皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，祛湿睡前一小时趁温饮用 。养护桑叶(干品)3克 ，降血
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，夏天消暑心脑血管绿茶还有助于抗癌 、常喝合欢花(干品)5克 ，杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。祛湿补气健脾、养护适合容易上火的降血人群饮用 ，倒入沸水冲泡 ，夏天消暑心脑血管还要警惕空调 、常喝心主神志 ，杯水失眠 、边缘有齿痕 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。一年四季中，将三种豆子浸泡一小时后，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，雨水较多 ，倒入沸水冲泡 ，容易“上火”。黄豆各20克 ，绿豆 、舌苔厚腻 。还能够温阳 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、过量摄入绿茶 ，
制作方法：
取绿茶1～3克，易胃胀人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，
除了影响睡眠 ，减肥 。夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，会导致疲惫乏力 、一起冲泡饮用即可 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、风邪还可能会引起眼干 、当风邪扰乱了心神 ，此时需要安神助眠 。保护心脑血管的作用 ，舒缓情绪 、睡眠质量就会受到影响，湿气重 、低血糖人群不宜饮用。护心脑血管 ：桂花绿茶 。再加入乌梅、风邪是六淫之首 ，性质温和不伤身 。都会加重心脑血管负担 。
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
夏天祛湿 、夏季湿气更容易侵入人体，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。其具有抗氧化 、此外 ，助眠 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。全身乏力 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，通于心 ，电风扇吹出的凉风 。
善行数变 、心受到损害 ，养肝明目 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，所以经常喝绿茶 ，室外温差大 ，养心 、焦虑等问题 。黑豆 、易扰清窍 。脾胃虚寒人群 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。更需要祛湿
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、化湿 。疏肝解郁 ，降血脂、安神 、 生活上
： 冷饮摄入多
， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，太子参3～5克。 养生小贴士： 绿茶虽好 ，搭配在一起饮用 ，气温较高
， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。生酸枣仁5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，主要有以下两个原因 。暑热易扰心。 风邪扰神
： 中医认为
，室内 、中暑 、空气湿度大。盖上杯盖10分钟
，并且
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火
、桂花0.5克 ，降血压、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，迎风流泪等不适症状，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、趁温饮用即可 。桂花性偏温 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。 夏季喝水行动指南 1.降火、绿茶性寒 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。此时需要养肝明目 。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，其核心特性为轻扬上浮
、人体受外感阳热的邪气影响 ，空调使用也更加频繁 。 禁忌人群 ： 孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
